【無料体験会】いきいき健康シニアヨガ（鹿児島中央駅教室）
🧘♂️ 無理なく続けられる健康づくり。やさしく体を整えるシニアヨガ🌿
「体を動かしたいけれど無理はしたくない」――そんなシニア世代の方にぴったりの講座です。
介護支援専門員の資格を持ち、シニアヨガインストラクターでもあるさくら先生が、体に負担をかけずに行えるヨガを指導するので安心して受講できます。
「椅子ヨガ」や「寝たままヨガ」を中心に、姿勢・呼吸・筋肉のバランスを整え、無理なく続けられる健康づくりをサポートします。
🪑 椅子ヨガでは、椅子に座ったまま行うため、膝や腰への負担が少なく、安心して参加できます。
🛏️ 寝たままヨガでは、朝起きる前や夜寝る前に布団の中でできるポーズを取り入れ、朝のスムーズな動き出しや夜の寝つきの良さを促します。
ご自宅でもできる「ながら運動」も学べるので、継続しやすいのが魅力！
運動習慣のない人も安心してご参加ください
「できる範囲で」「頑張らずに」体を動かし、日常生活をラクに、いつまでも元気でいきいきと過ごしましょう。
🌟 このレッスンの魅力
✅ 椅子に座ったまま・寝たままでもできるやさしいヨガ
✅ 膝・腰への負担を軽減しながら筋力・柔軟性をアップ
✅ 呼吸を整え、リラックス＆安眠効果も
✅ 介護予防・姿勢改善・転倒防止にも役立つ
✅ ヨガ初心者や運動が苦手な方でも安心して参加できる
🎯 こんな人におすすめ
👵 ヨガが初めて・体力に自信がない方
🧘♂️ 無理なく体を動かしたいシニアの方
💤 夜の寝つきが悪い・朝スムーズに起きたい方
🪑 椅子に座って気軽に運動をしたい方
🌿 健康的な生活習慣を身につけたい方
対象
・60歳以上の男女
・運動初心者
大歓迎
👜 持参品
・動きやすい服装
・ヨガマット
（※お持ちでない場合は、体験時は無料レンタル有り）
※ヨガマットは貸出は限りがあるため、可能な方はご持参ください
※レンタルの方はマットの上に敷く大判のバスタオルをご持参ください
・タオル
・水分補給用の飲み物
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講師プロフィール
| 講師：さくら |
シニアヨガインストラクター |
|---|
講座情報
| 講座名 | 【無料体験会】いきいき健康シニアヨガ（鹿児島中央駅教室） |
|---|---|
| 曜日 | 木曜日 |
| 開講日 | 2025/11/27 開講 |
| 時間 | 10：30～11：30 |
| 回数、受講料 | 無料 |
| 運営管理費 | 不要 |
| 対象 | ・60歳以上の男女 |
| 教室 | 鹿児島中央駅教室 （教室マップはこちら） |
