理学療法士と学ぶ、フェムケア・メンテナンス（鹿児島中央駅教室）

理学療法士と学ぶ、からだと心を整えるフェムケア・メンテナンス

少人数制の教室のため「ひとりひとりに向き合った指導」が魅力の講座です🍃

一生モノの「自分メンテナンス習慣」で、毎日をもっと心地よく✨

最近話題の「フェムケア」って？

メディアやSNSでも注目されている「フェムケア（女性の体や健康をケアする新習慣）」。
実は、「PMSや月経の不調」「産後・加齢によるお腹まわり・姿勢の変化」「更年期症状（ホットフラッシュ・イライラ・不眠など）」「尿もれの悩み」など、女性特有のゆらぎやトラブルに寄り添うとても身近なセルフケアです。
「なんとなく不調」「年齢のせいかな」と一人で抱え込まず、専門知識と一緒に正しいケアを始めませんか？今始めるセルフケアが、これから先のあなたをずっと輝かせてくれます！

「病院に行くほどではないけれど、自分の体のことを知りたい・整えたい」そんな女性のためのセルフケア教室です。
ウィメンズヘルス分野に精通した理学療法士・迫田彩夏先生がやさしく直接指導。無理なく続けられるエクササイズやストレッチで、体幹と自律神経を整えましょう♪
※最終回には、お一人おひとりの状態に合わせた「オーダーメイドのセルフエクササイズシート」をお渡しします！

🌟 このレッスンの魅力

✨ 現役の女性理学療法士による根拠のある正しい直接指導
✨ 体の仕組みから理解できるので、納得して実践できる
✨ 骨盤底筋や自律神経など、女性の「体の軸」をしっかりケア
✨ おうちで無理なく続けられるセルフエクササイズが身につく
✨ 土曜午後の隔週開催！お仕事やおうちごとの合間にも通いやすい

🎯 こんな方におすすめ

✅ 月経トラブルやPMS、更年期など「女性ならではのゆらぎ」を感じている方
✅ お腹周りの引き締め、姿勢改善する方法が知りたい方
✅ 健康維持、疾病予防のために運動習慣をつけたい方
✅ 運動が苦手で、ヨガや激しい運動はハードルが高いと感じる方
✅ 怪我や不調で運動から離れていたけれど、再開したい方

📖 全6回のカリキュラム

第1回
からだを知る準備編：女性の視点で考える運動の効果＆セルフチェック / ストレッチ入門
第2〜3回
自律神経ケア編：心身のゆらぎをコントロール ＆ リラックスエクササイズ
第4〜5回
骨盤底筋＆体幹編：姿勢・予防にアプローチ！骨盤底筋エクササイズ
第6回
一生モノの習慣へ：総まとめ ＆ あなた専用パーソナルセルフケア指導

✍ 有料体験OK
体験料：1,980円
講座1回分を体験いただけます（事前予約制）
👀 見学OK
15〜20分程度の見学が可能です（要予約）
雰囲力を知りたい方は、まずはお気軽にご見学ください！
📅 途中入会：要相談
「途中からの参加でも大丈夫かな？」という方もお気軽にご相談ください。

👤 講師プロフィール

迫田 彩夏 先生
理学療法士 / 日本ウィメンズヘルス・メンズヘルス理学療法学会所属

👜 持参品

  • 動きやすい服装（簡易更衣室有り）
  • ヨガマット
    ※レンタル有（200円）／レンタルの方は大判バスタオル必須
  • 汗拭き用タオル
  • 水分補給用の飲み物
👉 対象
18歳以上の女性

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講師プロフィール

講師：迫田彩夏

・理学療法士
・日本ウィメンズヘルス・メンズヘルス理学療法学会所属
・日本スポーツ理学療法学会所属

講座情報

       
講座名 理学療法士と学ぶ、フェムケア・メンテナンス（鹿児島中央駅教室）
曜日 土曜日
開講日 2026/08/08 開講
日程

8/8、8/22、9/12、9/26、10/10、10/24
時間

13：30～14：30
回数、受講料

（6回）11880円
運営管理費

（6回）660円
対象

・18歳以上の女性
教室

鹿児島中央駅教室

（教室マップはこちら）

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