かんたん椅子体操（そうしん本店教室）
椅子に座って気軽に♪ やさしい運動で健康寿命アップ！
「運動はしたいけれど、立ったり歩いたりが少し不安…」「体力に自信がないけれど、健康のために動きたい」
そんな方にぴったりの、体に負担をかけない 椅子体操 のクラスです。
椅子に座ったまま行えるストレッチや軽いヨガの動きを取り入れ、無理なく体をほぐし、筋力やバランス力の維持を目指します。
日常動作の意識が高まり、ケガ予防や体調管理にも役立ちますよ。
運動習慣がない方やシニア世代にも安心してご参加いただけます。
🌟 このレッスンの魅力
✨ 椅子に座ったままなので安心＆安全
✨ 体力がなくても無理なく続けられる
✨ ストレッチ＋ヨガの動きでスッキリ
✨ 姿勢改善や転倒予防にも役立つ
✨ 日常動作が楽になる体づくりに最適
🎯 こんな人におすすめ
🪑 立ち姿勢の運動に不安がある
🌿 体力に自信がなくても気軽に始めたい
💛 シニア向けのやさしい運動を探している
🧘 運動不足を解消したい
🦵 膝や腰に負担をかけずに体を動かしたい
🌞 日常の生活をもっと楽にしたい
👉対象
・概ね60才以上の男女にお勧め
・未経験・初心者🔰大歓迎
👜 持参品
・動きやすい服装（更衣室あり）
・すべりにくい靴下
・水分補給用の飲み物
📖体験：体験OK（体験料1760円が必要）
※講座1回分を体験できます。体験希望日をお知らせください
👀見学：15分～20分程度の見学OK
※いずれも事前要予約
📅 途中入会OK！
※途中入会の場合、初めて受講の方に限り残り回数分の受講料で受講できます
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講師プロフィール
| 講師：米澤多美子 |
 ＡＦＡＡ認定インストラクター |
|---|
講座情報
| 講座名 | かんたん椅子体操（そうしん本店教室） |
|---|---|
| 曜日 | 水曜日 |
| 開講日 | 2025/12/03 開講 |
| 日程 | 12/3、12/17、2026/1/7、1/21、2/4、2/18 |
| 時間 | 11：45～12：45 |
| 回数、受講料 | （6回）10560円 |
| 運営管理費 | （6回）660円 |
| 材料費 | 初回220円（ボール代） |
| 対象 | ・概ね60才以上の男女にお勧め |
| 教室 | そうしん本店教室 （教室マップはこちら） |
| 備考 | ◎初めての方、または1年以上受講のない方は、別途登録手数料550円が必要です ■体験（有料体験：本文中を確認） |
※現在開講中／途中入会可（開始日・受講料についてはお問い合わせください。）
