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＼ 話題の講座を今こそ体験！ ／

🧘‍♂️ 無理なく続けられる健康づくり。
やさしく体を整えるヨガ🌿

「体を動かしたいけれど無理はしたくない」
――そんなシニア世代の方にぴったりの講座です。

介護支援専門員の資格を持ち、シニアヨガインストラクターでもあるさくら先生が、
体に負担をかけずに行えるヨガを指導するので安心して受講できます。

「椅子ヨガ」や「寝たままヨガ」を中心に、姿勢・呼吸・筋肉のバランスを整え、無理なく続けられる健康づくりをサポートします。

🪑 椅子ヨガでは、椅子に座ったまま行うため膝や腰への負担が少なく、安心して参加できます。

🛏️ 寝たままヨガでは、朝起きる前や夜寝る前に布団の中でできるポーズを取り入れ、朝のスムーズな動き出しや夜の寝つきの良さを促します。

ご自宅でもできる「ながら運動」も学べるので、継続しやすいのが魅力！
運動習慣のない人も安心してご参加ください
「できる範囲で」「頑張らずに」体を動かし、日常生活をラクに、いつまでも元気でいきいきと過ごしましょう。

💰 体験料のお支払いについて

体験料は、体験日当日にレッスン会場の受付にてお支払いください。