やさしいコンディショニング～楽ゆる体操（鹿児島中央駅教室）
🧘♀️ がんばらない、やさしい体調改善運動で心と体を整えましょう🌿
「運動は苦手」「体を動かす習慣がない」という人におすすめ！
新しくスタートするこの講座は、無理のない動きで筋肉を整え、骨格や姿勢を自然に改善していく“やさしいコンディショニング（楽ゆる体操）”のレッスンです。
💡コンディショニング（楽ゆる体操）とは…
筋肉のこわばりをほぐし、体の歪みを整えて、疲れにくく快適な体をつくる「頑張らない運動」。
レッスンではヨガの呼吸法も取り入れ、体を緩めながら心もリラックス✨
肩・首のこり、腰痛、膝・股関節の不調、リンパの滞りなど、日常の不調をやさしくケアしながら、健康的な身体づくりを目指します。
中高年の人に大変人気のレッスンです。
ご自宅でもできる「ながら運動」も学べるので、継続しやすいのが魅力！
講師は、ヨーガ療法士であり、プロフェッショナルコンディショニングトレーナーとして活躍中の糸山美保先生。
運動習慣のない人も安心してご参加ください🌸
➤11/26（水）13：00～14：10 無料体験会開催！ お申込はこちらから
🌟 このレッスンの魅力
✅ 無理のないやさしい動きで体を整える
✅ 肩こり・腰痛・膝痛などの不調を予防改善
✅ ヨガの呼吸法で心もリラックス
✅ 自宅でも続けられる「ながら運動」を学べる
✅ 中高年・運動習慣のない人でも安心の内容
🎯 こんな人におすすめ
💤 運動が苦手、でも体を動かしたい方
🦵 肩こり・腰痛・膝痛などの不調を改善したい方
🏠 家でもできる軽い運動を身につけたい方
🌸 ストレスを和らげたい・リラックスしたい方
🧘♀️ 年齢を重ねても健康的に過ごしたい方
👉 対象
・18歳以上の男女
・運動初心者・中高年🔰大歓迎
👜 受講時に持参するもの
🧘♀️ ヨガマット（※お持ちでない場合はレンタル有り：１回200円）
※ヨガマットは貸出は限りがあるため、可能な方はご持参ください
※レンタルの方はマットの上に敷く大判のバスタオルをご持参ください
🧻 フェイスタオル1枚
🛏️ バスタオル2枚
🥤 水分補給用の飲み物
体験：体験OK（体験料1980円が必要）
※講座1回分を体験できます。体験希望日をお知らせください
👀見学：15分～20分程度の見学OK
※いずれも事前要予約
📅 途中入会OK！
※途中入会の場合、初めて受講の方に限り残り回数分の受講料で受講できます
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講師プロフィール
| 講師：糸山美保 |
ヨーガ療法士 |
|---|
講座情報
| 講座名 | やさしいコンディショニング～楽ゆる体操（鹿児島中央駅教室） |
|---|---|
| 曜日 | 水曜日 |
| 開講日 | 2025/12/03 開講 |
| 日程 | 12/3、12/10、12/17、12/24、2026/1/7、1/14、1/21 |
| 時間 | 13：00～14：10 |
| 回数、受講料 | （7回）13860円 |
| 運営管理費 | （7回）770円 |
| 対象 | ・18歳以上の男女 |
| 教室 | 鹿児島中央駅教室 （教室マップはこちら） |
| 備考 | ◎初めての方、または1年以上受講のない方は、別途登録手数料550円が必要です ■体験（有料体験：本文中を確認） |
