中高年のためのリズム体操・木（そうしん本店教室）
いつまでも元気に動ける体づくりをしませんか？
中高年から後期高齢者までを対象にした、筋トレ・ストレッチ・リズム運動を組み合わせた楽しい体操クラスです。
無理のない動きで全身をバランスよく鍛え、転倒予防・筋力低下防止・柔軟性アップなど、日常生活での動きがラクになります。
講師は、いつも明るく元気いっぱい！健康運動指導士の 畠中和子先生。
仲間と一緒に、楽しみながら週1回の健康習慣を身につけませんか？
♦水曜クラスもあります ⇒ こちら
🌟 このレッスンの魅力
✨ 音楽に合わせて楽しく身体を動かせる
✨ 無理のない運動で筋力アップ・体力維持に最適
✨ 転倒予防・姿勢改善に役立つ機能的な動きを習得
✨ 体力に不安がある人でも始めやすい
✨ 仲間と一緒に笑顔で健康づくりができる
🎯 こんな人におすすめ
👟 最近体力の衰えを感じている
🏠 一人では運動が続かない
🧘 無理なく続けられる健康習慣をつくりたい
💪 筋力低下や転倒が心配になってきた
🎵 楽しく体を動かしたい中高年の方
👉対象
・中高年以上の男女
・未経験・初心者🔰大歓迎
👜 持参品
・水分補給用の飲み物
・汗拭きタオル
・室内用シューズ
・動きやすい服装
・ヨガマット または バスタオル
🧘♀️ ヨガマット（※お持ちでない場合はレンタル有り：１回200円）
※ヨガマットは貸出は限りがあるため、可能な方はご持参ください
※レンタルの方はマットの上に敷く大判のバスタオルをご持参ください
📖体験：体験OK（体験料1760円が必要）
※講座1回分を体験できます。体験希望日をお知らせください
👀見学：15分～20分程度の見学OK
※いずれも事前要予約
📅 途中入会OK！（有料体験後の方のみ入会可能）
※途中入会の場合、初めて受講の方に限り残り回数分の受講料で受講できます
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講師プロフィール
| 講師：畠中和子 |
健康運動指導士 |
|---|
講座情報
| 講座名 | 中高年のためのリズム体操・木（そうしん本店教室） |
|---|---|
| 曜日 | 木曜日 |
| 開講日 | 2025/11/06 開講 |
| 日程 | 11/6、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、12/25 |
| 時間 | 10：00～11：30 |
| 回数、受講料 | （8回）14080円 |
| 運営管理費 | （8回）880円 |
| 対象 | ・中高年以上の男女 |
| 教室 | そうしん本店教室 （教室マップはこちら） |
| 備考 | ◎初めての方、または1年以上受講のない方は、別途登録手数料550円が必要です ■体験（有料体験：本文中を確認） |
※現在開講中/詳しくはお問い合わせください。
