内側から整え、キレイを育てる 実践！美腸セルフケアレッスン（鹿児島中央駅教室）
✨ 頑張る自分を、お腹から「いたわり緩める」時間✨
女性は、頑張りすぎるとお腹が硬くなりがち。このレッスンでは、腸と心、自律神経のつながりをやさしく学びながら、座ったままでできるセルフケアを実践します。
呼吸を深め、お腹に触れ、自分をゆるめていく時間。知識を学ぶだけで無く、心身が“整う感覚”を体で感じていただける、実践・体感型レッスンです♪
🌿 レッスンカリキュラム
1
腸と不調、美容のお話
腸と不調、美容のお話
2
お腹チェックワーク
お腹チェックワーク
3
体感ワーク（座ってできるセルフケア）
体感ワーク（座ってできるセルフケア）
4
今日からできる美腸習慣
今日からできる美腸習慣
🌟 この講座のポイント
✅ 座ったままでOK！無理なく行えるケア
✅ 腸と心のつながりを学ぶ癒やしの時間
✅ セルフワークで「自分の体」と対話する
✅ 翌日から自宅で続けられる具体的な習慣
🎯 こんな人におすすめ
✅ 毎日忙しくて、つい自分を後回しにしている
✅ お腹の張りや冷え、不調が気になっている
✅ 今話題の「腸活」に興味がある・始めてみたい
✅ 内面から美しく、健康を育みたい
👉 対象
・18歳以上の男女（未経験の方、大歓迎です✨）
👜 持参品
・筆記用具
・水分補給用の飲み物
※見学・体験NG
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講師プロフィール
| 講師：宮原梢恵 |
・腸活食育ケアリスト認定講師 |
|---|
講座情報
| 講座名 | 内側から整え、キレイを育てる 実践！美腸セルフケアレッスン（鹿児島中央駅教室） |
|---|---|
| 曜日 | 土曜日 |
| 開講日 | 2026/06/27 開講 |
| 時間 | 10：30～12：00 |
| 回数、受講料 | （1回）4500円 |
| 運営管理費 | （1回）110円 |
| 材料費 | 1000円 |
| 教室 | 鹿児島中央駅教室 （教室マップはこちら） |
| 備考 | ■体験NG |
